[多选] 如何预防散手运动中的损伤（）.

A . 加强全面身体素质和基本技术的训练
B . 合理、科学的安排训练
C . 加强易伤部位的肌肉力量
D . 准备活动要充分

退出短信俱乐部的方式？什么叫采掘带？什么叫采区？为了防止抽气设备对离子注入系统的油污染，可在靶室前增加一个（）或采用无油泵。液氮冷阱。净化阱。抽气阱。无气泵。加入短信俱乐部的方式有哪些？短信俱乐部业务是如何收取费用的？如何预防散手运动中的损伤（）.

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